Dambıl egzersizleri kasları güçlendirmenin, vücut tonunu iyileştirmenin ve gücü artırmanın harika bir yoludur.
Güç antrenmanı sadece kas kütlesini oluşturmakla kalmaz, aynı zamanda antrenmandan sonra bile kalori yakmanıza yardımcı olur. Dambıl egzersizlerinin metabolizmaya olumlu etkisi olduğu gibi kemikleri de güçlendirdiği biliniyor.
En iyi seçenek, dumbbell squat, chest press ve incline press gibi temel egzersizleri haftada 2-3 kez antrenmanlarınıza dahil ederek yapmaktır.