Doğru squat tekniği alt vücudu nasıl güçlendirir?
Dean Patel Squat, bacak gücü ve dayanıklılığını geliştirmek için en etkili egzersizlerden biridir. Dört başlı uyluk kaslarını, kalça kaslarını, gövde kaslarını ve sırt kaslarını çalıştırarak denge ve koordinasyonun gelişmesine yardımcı olur. Yaralanmaları…